Online Coaching · A distanza
Ti alleni
in autonomia.
Con una guida.
Un percorso interamente a distanza per migliorare forma fisica, ricomposizione corporea e forza. Per chi cerca programmazione, verifiche tecniche e un confronto regolare.
Parliamone su WhatsApp Vedi il coaching, in pratica- Dove
- Ovunque tu possa allenarti
- La programmazione
- Personale, su CoachPlus
- Il supporto
- Check settimanale e confronto mensile
Il programma parte dalla tua realtà
Un obiettivo chiaro.
Una settimana possibile.
Dopo la consulenza e i passaggi di avvio, svolgiamo una valutazione iniziale in videochiamata di 45 minuti. Serve a mettere a fuoco obiettivo, punto di partenza e organizzazione; è distinta dalla consulenza.
Ricevi un programma personalizzato su CoachPlus, con revisione mensile e adattamenti necessari. Concordiamo esercizi, progressioni e una versione essenziale per le settimane più piene, considerando l’attrezzatura disponibile.
Corpo, Disciplina, Energia e Presenza guidano allenamento, continuità e recupero. La direzione è costruire capacità e abitudini da mantenere nel tempo.
Un confronto regolare
Il supporto ha
un ritmo preciso.
Concordiamo giorni di invio e restituzione. Ogni confronto serve a decidere come proseguire, in base al lavoro svolto e ai tuoi riscontri.
- 01
Ogni settimana
Un breve check e un feedback scritto o vocale, con una decisione concreta. Puoi inviare fino a tre brevi video di esercizi, raccolti in un unico invio e analizzati insieme al check.
- 02
Ogni mese
Una videochiamata di 20 minuti sostituisce il feedback ordinario della relativa settimana. La revisione dei video resta inclusa. Il programma viene rivisto e adattato.
- 03
Tra un check e l’altro
Chat nei giorni feriali, con risposta ordinaria entro un giorno lavorativo.
Il coaching, in pratica
La settimana cambia.
Il programma
si adatta.
Programma, check e feedback danno continuità al lavoro. Guarda un esempio di come prendiamo le decisioni, anche quando il tempo a disposizione cambia.
La tua settimana.
Un esempio di organizzazione per forza e continuità.
Un passoalla volta.
- 01Squat con manubrio
- 02Rematore
- 03Spinte su panca
Esercizi, giorni e frequenza si concordano nella valutazione individuale.
Partiamo dalla
tua realtà.
Nel check emerge meno tempo. Leggiamo i riscontri prima di decidere.
Check asincrono con restituzione scritta o vocale.
Una direzione
chiara.
Dal check a una scelta concreta sul programma.
Leonardo StroppaEsempio di restituzioneQuesta settimana ho due spazi da 40 minuti.
Manteniamo due sedute essenziali. Gli esercizi guida restano; adattiamo il volume al tempo disponibile.
Il movimento.
Da osservare.
I video degli esercizi ci aiutano a leggere come stai lavorando.
Clip del mio allenamento usata come esempio. Nel percorso analizziamo i tuoi video: fino a tre brevi clip in un unico invio settimanale.
Schermate illustrative del percorso.Programmazione su CoachPlus e check nei canali concordati.1 di 4
Prima di cominciare
Chiarezza,
anche a distanza.
Devo avere già esperienza?
Conta la tua autonomia tecnica, che valutiamo insieme. Se hai bisogno di supervisione continua durante gli esercizi, concordiamo una modalità appropriata al tuo punto di partenza.
Gli allenamenti sono in diretta?
Ti alleni autonomamente seguendo il programma. Il supporto comprende verifiche asincrone e il confronto mensile; le sedute in diretta e quelle in presenza non sono incluse.
Come inizio e quanto costa?
Scrivimi su WhatsApp. Conversazione, scheda di preparazione e consulenza ci aiutano a valutare la compatibilità. Ricevi poi una proposta con durata, inclusioni e investimento. Le durate disponibili sono 1, 3, 6 o 12 mesi.
Partiamo da te
Il tuo obiettivo.
Una direzione da seguire.
Raccontami come ti alleni oggi e cosa vuoi migliorare.
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